42式太极拳 42式太极拳分解教学

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:宋辉

发表时间:2015-08-03 16:16

  引式中的右横移丁步拨按手要上下协调一致,右手拨带要柔顺。正式中转体落脚时,要松胯转体小脚;重心前移成弓步的同时,左掌内旋左拉;立掌时,沉肩、坠肘、塌腕。两臂间夹角略大于90°。

  2、技击分析

  甲双手外拨粘带钩扣抵按乙攻势手时,要与移步闪身相合,左脚前迈落步要钩套抵住乙邻近腿。甲左掌无论是抵臂前推、拨带前推、还是臂下前推或臂上前推都要乘前弓步之势推击,要步到身到,脚到手到,击点准确,迅猛有力。

  甲攻防变式时,要根据乙身步姿势的动向米确定左足前迈是落于乙腿内侧,还是落于乙腿外侧;是钩套乙脚,还是滑抵乙腿。同时确定两手是右拉左推,还是心放左推,是利用杠杆抖放力将乙抛出,还是利用定轴旋转力将乙跌出,从而克彼制胜。

  42式太极拳的五大要点

  静

  在练习42式太极拳的时候,思想必须要集中,不可以想东想西的。

  但是人的思维是复杂的,要使中枢神经系统高度集中,处于单一的兴奋状态,实在不易。

  那么,怎样才能使思想集中呢?简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。

  所以在练习的时候,就要做到动中求静,这样练习才有效果。

  久而久之,即可由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明的境界。

  

  42式太极拳中的“轻”,不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。

  太极经中说:“左重则左虚,右重则右虚”,轻就是不能用“暴发力”,其次是避免双重。

  其实在练习42式太极拳的时候,要做到轻,就是动作一定要柔和,身体的灵活性要加强。

  轻是有力不用,所以说“似松非松将展未展”为太极劲。

  42式太极拳的动作,手、眼、身法、步法,都介于有力无力之间,呈现将展未展之势,虚实宜分清楚,才能构成“太极劲”,懂得这个劲,则是练42式太极拳高级阶段,只有在长期锻炼中,默识揣摩,才能从心所欲。

  

  练42式太极拳要慢,但不是停顿。慢是相对快而言,慢的原则是要求“贯串”,不能有断绩。

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