家用桑拿房 轻松蒸桑拿(13)

  家用桑拿房注意事项

  女士需要注意

  1. 吃饭之后,喝酒之后不能使用桑拿房,因为这个时候人体血液正在加速运动,蒸桑拿容易加重心脏负担。

  2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟,可以对于不同人体状况调整。

  3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴,需要将汗水擦干,不能立即吸烟或者吃冰冷食物。

  4. 如果遇到或者其他不适的状况,就要停止使用,或者休息之后恢复再使用。

  5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水,保持人体有足够的水分流汗

  6. 桑拿房之前可以做小量热身运动,保持心境愉快

  7.进桑拿房需要排便,将身体多余物质排出体外。

  男士需要注意

  1.高血压、心脏病高血压的会员请勿蒸桑拿。

  2.饮酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

  3.过度劳累时不要洗桑拿浴,在桑拿房里不可以睡觉。人在劳累时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受 能力降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱。

  4.空腹时不能蒸桑拿,以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克。

  5.饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的 血液供应,妨碍食物的消化吸收。

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