分类
根据洗浴文化不同分为:芬兰浴、土耳其浴、韩式汗蒸等;
根据加热材料不同细分为:干蒸类、湿蒸类。
干蒸类有:远红外光波房、生物频谱能量屋和汗蒸房三大类。
湿蒸类有:芬兰桑拿(桑拿石)、土耳其桑拿(蒸汽)两大类。
蒸桑拿误区
蒸桑拿其实也不是那么简单的,人们对于蒸桑拿的认识至今依旧存在着一些误区,这些优势会危害我们的健康,下面我们就一起来看看都有哪些误区吧!
误区一:饱餐后蒸桑拿助消化
饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。另外,也不要空腹蒸桑拿,以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状。
误区二:时间越长越好,温度越高越好
时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。
误区三:蒸完桑拿后用热水洗浴
其实不然,蒸完桑拿后,皮肤毛孔张开,这时应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。然后再休息10分钟,使身体恢复正常体温,此时你会感到浑身清爽,彻底消除疲劳。
误区四:运动后马上蒸桑拿
游完泳或做完大量运动之后,人体处于疲劳的状态中,此时人体肌肉张力减弱,对冷热的刺激耐受性降低,蒸桑拿时容易引起虚脱,甚至晕倒。
误区五:蒸桑拿解酒
大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
误区六:一感冒就去蒸桑拿
蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大,相反,桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等疾病。
桑拿并非人人都能蒸
北医三院的心内科副主任郭丽君告诉记者,蒸桑拿也是要看人的身体状况的,心脏功能不好的人,有心肌病,或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的,还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者,包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群,以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”郭丽君说:“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”
据她介绍,洗过桑拿的人都有这样的体验:被炙热的水蒸气包围着,没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小,空气湿度大,又没有空气流通的窗口,屋内空气的含氧量下降,即使是身体健康的人都会感到胸闷气短,呼吸不畅,更不要说是那些特殊人群了。
结语:说到桑拿人们在这个时候想到的一定是大汗淋漓的舒适,这一切都是由桑拿的高温引起的,但是其实桑拿的高温是一把双刃剑的,能够让我们享受到它的舒适,若是我们不正确认识桑拿的话,自然也会为我们带来一定危害,所以小编在此提醒哟!