蒸桑拿 蒸桑拿的好处及注意事项(12)

  四、孕妇

  孕妇洗桑拿浴,由于大量排汗,体内微循环速度加快,心脏负担加重,会出现脑部供血不足而发生昏厥现象,高龄孕妇尤应注意。

  五、酗酒者

  大量饮酒后会使脑神经系统的支配功能显著下降,此时若立即洗浴,在酒精的作用下不但会形成更大的排汗量致使失水虚脱,同时还易造成神经系统障碍而发生意外。

  六、体质虚弱的老年人、大病初愈者及儿童

  此外,在洗桑拿浴时应注意以下事项:

  1.不要空腹洗浴,以免发生低血糖性昏厥;

  2.在桑拿浴室不要停留时间过长,一般每次10分钟以内为宜;

  3.洗浴前后好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量,保持机体电解质平衡;

  4.洗浴完毕起身动作不能过快过猛,特别是老年人,一定要适当休息后再缓慢起身;

  5.体质虚弱的老年人洗浴时好有专人陪伴,以便身体发生不适时能及时发现。

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