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在养生保健的观念里,大家都以饮食清淡为养身之道。对于辣椒、大蒜、芥末等所谓的辛辣物,避之唯恐不及。但是,这些辛辣物只要适当地与其他食品搭配使用,不仅可增添菜肴的风味,有的还可进一步达到食疗的效果。
像大蒜,它能开胃、杀菌、防癌、增强免疫力。至于芥末,它的功效更令人想不到。不仅可说是天然的杀菌剂,又具有美容的功效,可说是药补和食补兼具的优良食品。
芥末是日本的美食之一,为日本人民食用生鱼片时不可或缺的爱。据说在十九世纪时日本商人即已发现,沾芥末酱吃生鱼片的人较不会生病。
因此开始有人探讨原因,竟然发现芥末酱有杀菌的功效,它能有效对付大肠杆菌和其他病菌,对皮肤也很好,因此也具有美容养颜的功效。
此外,部分研究更显示出,芥末对健康还有其他许多好处。它可抑制研究试管中癌细胞的生长,防止血小板凝成血块,甚至可以抵御气喘。芥末中的某些成分,还能够防止细菌附在牙齿上,能有效地防止蛀牙。这可能是因为芥末中的某些成分可以释放出分子,使糖分转化成的物质无法黏附在牙齿上。现代人愈来愈重视空气清净的问题,有一些聪明的业者甚至从芥末中提炼抗菌成分,做成空气清净滤网的冷气机,帮助过滤脏空气。
芥末什锦拌意面的做法
原料
通心粉100克、虾肉100克、番茄150克、土豆250克、胡萝卜50克、红椒50克、苹果100克、青瓜100克、青橄榄50克、青豆30克、花叶生100克;法国芥末60克、橄榄油30克、盐3克、黑胡椒2克、紫苏1克、胡椒碎2克。
做法
1、锅上火注入清水烧开,往水中放入少许盐,然后下入通心粉;
2、通心粉煮大约12分钟,在此期间把胡萝卜、土豆去皮洗净切丁;
3、当通心粉煮到5分钟后,下入胡萝卜丁和土豆丁同煮,后倒入虾肉烫熟即可捞出;
4、把捞出的食材倒入拌沙拉的刚盆中,趁热倒入橄榄油拌匀;
5、用盐和黑胡椒粉调味拌匀,把拌好的食材静置晾凉;
6、晾凉后,倒入切好的青瓜、苹果、番茄、红椒、青豆,后,舀一大汤匙法国芥末酱放入其中,大约有60克;
7、用钢勺把芥末和所有食材混合拌匀,再撒上几粒腌制的青橄榄;
8、后,在沙拉里再撒上少许紫苏和黑胡椒碎便可装盘。
特点
颜色艳丽、味道清香、咸鲜微辣、凉爽可口、食材丰富、营养均衡。
1、在食材煮熟后,后再放虾肉,稍烫断生即可捞出,否则,虾烫老了就不好吃了。
2、把捞出的食材,要趁热尽快拌入橄榄油,那样颜色才会好看,不至于氧化和变色。切不可过凉水,一来不卫生,二来容易变质,要让它自然晾凉晾透。
3、法式芥末不同于国产芥末,它只是微辣,属酸甜口味的,放多一点味道会更好。此种进口芥末,在家乐福超市有售。如购买不到,可用奶油、蛋黄酱加上少许国产芥末酱,用一点白葡萄酒来调制即可。