20120521东南食来运转视频:豉香蒸排骨的做法

 

  该视频主要文字介绍:

  豉香蒸排骨

  豉香蒸排骨,是道颇有名气的广式小碟,属于广式早茶中很受欢迎的一道菜。排骨浓香软烂,特别鲜美,还带有浓浓的豉香和蒜香,吃起来一点也不油腻。

  做起来也很简单,是绝不会让人失望的下饭好菜!无论是节日宴客还是平时做为自家餐桌的家常菜,都很不错哦。

  豉香蒸排骨的做法

  原料

  排骨600克、豆豉20克、白糖3克、淀粉5克、盐5克、料酒15克、生抽20克、蚝油5克、姜一块、白胡椒粉3克、小葱一根、油10克、蒜6瓣。

  做法

  1、排骨剁小块,泡入清水中大约1小时,用手不断揉捏排骨洗净血水,洗净后的排骨沥干水分,姜、蒜切末;

  2、排骨中加入白胡椒粉;

  3、加入盐,搅拌均匀;

  4、加入糖,搅拌均匀;

  5、加入油,搅拌均匀;

  6、加生粉,搅拌均匀;

  7、加入蒜末,姜末;

  8、加入豆豉,搅拌均匀;

  9、淋入生抽,搅拌均匀;

  10、加入蚝油,搅拌均匀,腌制30分钟;

  11、锅中放水大火烧开,将腌好的排骨放入盘中蒸30分钟;

  12、出锅后撒上葱花即可。

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  排骨的营养价值

  补中益气

  中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

  滋养脾胃

  排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

  改善贫血

  排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  强健筋骨

  排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

  增强体力

  排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

  补钙

  排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

东南食来运转视频 排骨的营养价值 豉香蒸排骨 
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