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第一，经常吃宵夜，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重胃肠的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收，也会影响到身心健康。经过一天不辞的辛苦也需要休息，如果不休息，各方面的抵抗力也会有所下降。
第二，经常吃宵夜，加重胃肠负担，会影响消化系统，从而导致肥胖，身材变形，增加体重，肚子容易变大，有些不怎么喝酒的肚子容易大了，又不是啤酒肚，是过度肥胖造成的。有些人为什么无端端的就胖了呢?而且平时吃的又少，这就是夜晚进食太饱，要不就是没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统紊乱形成的。
（ 养生 ）
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