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猕猴桃和其他水果都一样还有维生素、矿物质、膳食纤维以及糖类等营养物质。但是猕猴桃与其他水果不同的是，猕猴桃的维生素C的含量比较高，因而对于抗氧化、美白等保健作用，要比其他的水果要好。
其次，由于猕猴桃含有不少的糖分，能够在短期内提供能量，所以如果需要快速供能，可以吃一些猕猴桃来补充能量。同时要考虑糖分补充过多对人体有害，因而吃猕猴桃一定要注意适量。
（ 养生 ）
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