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贫血在人群当中最多见的是缺铁性贫血，所以要多食入富铁食物进行补血，富铁食物最主要是肝脏、红肉类以及血制品。
植物类食物当中也含铁，但植物铁到体内吸收率很低，所以不建议用植物性的铁进行补充。
另外，补气食物主要代表性有山药、大枣、当归等。
（ 养生 ）
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