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红糖水有散寒止痛、缓解痛经、补充体力的作用。
张雅莉：红糖主要是碳水化合物食物，红糖水可以快速补充体力、补充水分，而且红糖是温性食物，对于散寒止痛、缓解痛经都是比较有帮助的。
对于产后身体比较虚弱的女性，适当喝些红糖水也是很有帮助的。
红糖水对于缓解感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞等症状也有一定的缓解作用。
（ 养生 ）
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