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腰肌劳损的高发年龄在青壮年，尤其是久坐的人群和缺乏功能锻炼的人群，容易出现腰肌劳损。患者平时要注意坐姿，腰杆挺直坐，还要多活动腰部，提高腰部肌肉的力量。
腰肌劳损的患者平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。
（ 养生 ）
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