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平常血糖高的人群，可以将苦瓜清炒，但是要注意减少放油，还可以适量吃山药，如山药炒木耳或者黄芪泡水喝，都可以起到降血糖的作用。
也可以合理进行运动锻炼，如快走，能够促进血液循环，改善体内胰岛素抵抗及减轻体重，也有利于降低血糖。
（ 养生 ）
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