吃什么水果降火 这种多数人爱吃的水果降火作用好(2)

  2.便秘腹胀

  少冷饮,多蜂蜜。天气太热,不少人每天都会多吃点冷饮,结果饭菜没吃多少,却老是便秘腹胀,还会冒痘。这是因为吃太多甜食导致“胃火”过旺。此时应多食富含纤维素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒,适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮:用决明子加水大火煮沸,小火煮30分钟后,调入蜂蜜饮用。

少冷饮,多蜂蜜

  3.头晕口臭

  不要过腻过酸。口臭大多是因为吃的东西过腻,消化不好,终在胃里发酵而引发的。

  中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现,因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

  4.脾胃上火

  多喝莲子银耳汤。夏天晚上,不少人喜欢在街边大排档喝啤酒,吃烧烤、麻辣烫。可时间久了,就觉得浑身无力、头昏脑涨、胃也不舒服。这是典型的脾胃“上火”。给脾胃降火,首先不能暴饮暴食,饮食要注重平衡和清淡。暴饮暴食容易造成胃负担,肉类和蔬菜要平衡,煮菜时不要放太多油盐。

  如何预防上火

  第一、预防肺火

  如果身体出现了肺火,就会出现咽干疼痛,咳嗽胸痛,口鼻干燥,手足心热以及失眠等症状,这种情况下大家可以吃一些属性偏凉的食物,包括白萝卜,白木耳,大白菜,芹菜,菠菜,香蕉,苹果,百合,琵琶等,并且要多喝水,尽量少吃肉类和热量比较高的食物。

  第二、预防肝火

  如果出现肝火旺盛的现象,就会伴有头痛耳鸣,口干舌燥,睡眠不稳,舌苔增厚等现象,出现肝火大多是外界环境刺激所引起的,建议大家要调整情绪,并且要保持良好的心情,这样可以调节体内的火气,并且在饮食上不要食用辛辣,海鲜以及煎炸类的食物。

如果出现肝火旺盛的现象,就会伴有头痛耳鸣,口干舌燥,睡眠不稳

  第三、预防胃火

  如果身体出现胃火就会出现一些胃肠道的不适症状,主要表现为胃部灼热,疼痛,腹胀口干口臭便秘,牙龈肿痛等。所谓的胃火实质上就是胃热,如果经常食用辛辣刺激性的食物或者经常饮酒,就会出现胃火的现象。如果想要预防出现胃火,那么在饮食上就不要过多的食用甜腻食物,也不要食用辛辣食物,可以多补充一些维生素和无机盐,并且要注意口腔卫生。

  结语:上火会让我们的身体带来很多不适,上面给大家介绍了上火的症状和降火的措施,平时经常上火的朋友快关注起来。平时的饮食要注意不要吃太多的温性食物,还要注意适量锻炼,才能让身体更加健康。

上火的症状 吃什么水果降火 如何预防上火 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...