3、调节情绪。如果长期处于不良情绪中会严重影响到患者的消化能力，使得长期消化不良出现，因此好可以保持心情舒畅。
4、多喝水。很多人出现长期消化不良的问题多事因为大便干燥导致的，在这个时候重视饮水是十分必要的，建议大家在生活中多喝水。通过喝水改善身体内环境，润滑肠道，达到治疗长期消化不良的目的。
5、注意饮食。错误的饮食习惯是导致长期消化不良出现的常见原因，所以在治疗长期消化不良的过程中养成良好的饮食习惯是帮助大家摆脱长期消化不良的关键，建议大家多吃纤维素含量多的蔬菜和水果。
一、饭吃太饱
一些人因为太过于饥饿，所以吃饭的时候就会吃的太多，从而增加了胃部的负担，让胃部的功能下降了，也就很容易导致胃粘膜的损伤，还有可能导致消化不良的症状出现，要注意的是平时尽量不要让自己吃的太饱，容易出现胃胀气的症状，时间久了，就会增加胃部的负担。
二、存在负面情绪
情绪波动过大也会让消化功能受到一定的影响，很多人因为工作压力过大而让自己的情绪过于焦虑不安，甚至会让自己有一些负面的情绪，而这些情绪很容易让身体内分泌受到影响，也会让胃部在消化食物时受到牵连而发生消化不良。
三、经常摄取一些比较难消化的食物
在平时如果经常摄取一些难以消化的食物，也很容易导致消化不良的现象出现，当食物难以消化时会让肠胃积食，时间一长，积食情况会更严重，也就会让肠胃负担加重而发生消化不良。
四、饭后没有经常运动
在目前有很多人发生消化不良也和自己日常的运动有关系，他们经常在吃晚饭后让自己久坐不动，却不知长时间久坐或者吃完饭睡觉都会让肠胃的正常消化受到影响，导致食物堆积而让肠胃功能紊乱，发生消化不良。
结语：消化不良对于身体的影响也是很大的，平时可以多吃一些山楂、茶食、酸奶等促进消化的食物。饮食的时候不要吃的太饱，也不要在有情绪的时候进食。饭后可以适量的运动，都是缓解消化不良的好方法。
