鲫鱼豆腐汤的做法 这样做美味又营养(2)

  吃豆腐的好处

  1、丰富的营养

  很多人只知道豆腐中含有大量的蛋白质,但是不仅仅是这样,豆腐中还含有丰富的矿物质和维生素。所以豆腐也是一种营养很丰富的食物。就豆腐中的钙来说,吃豆腐能很好的补钙,现在很多的年轻人都有缺钙的症状,经常吃豆腐正好能解决这样的问题。

豆腐中还含有丰富的矿物质和维生素

  2、规避高胆固醇

  大豆是植物,所以豆腐中的胆固醇几乎可以算作是零,富含高蛋白质又低胆固醇,是一种比肉类还更有利于健康的食物。

  3、帮助降血压

  豆腐中含有镁元素,镁具有扩张血管、提高血管紧张度的作用,因此吃豆腐便有辅助降血压的好处。

  4、有益于大脑健康

  豆腐中的卵磷脂含量也很可观。卵磷脂是一种能维持脑细胞正常代谢、运转的物质,因此吃豆腐可以提高大脑的活性,增强你的记忆力和智力水平。

  5、减少咀嚼压力

  男性若是牙口不太好,吃豆腐就没错了。豆腐软糯,咀嚼起来不费劲,又能满足人们的营养需求。在豆腐的所有做法之中,「蒸」是能尽量保留其营养价值的做法。

  臭豆腐怎么做

  材料盐适量,花椒粉适量,辣椒面适量,鲜桔皮少许,鲜姜切末少许,白酒适量

  做法1、先将买回的鲜豆腐洗净沥干水分。

先将买回的鲜豆腐洗净沥干水分

  2、一天后,将豆腐切大块放到纸箱里,用笼布盖上放置阳光下或暖气旁,四五天后涨黄毛待用。

  3、将涨毛的豆腐块沾上酒,然后在花椒粉、辣椒粉、盐和桔皮粒、姜末拌好的料碗里滚一下,沾匀佐料放到盘里。

  4、后将豆腐块码入小坛或玻璃瓶内,倒入剩余的料和酒,后用塑料袋封口,待一个月后发好即可食用。小诀窍可以长时间放置,且味道越久越醇厚浓郁。

  结语:豆腐是一种很受欢迎的食材,臭豆腐也是一种闻名中外的小吃,尤其是长沙臭豆腐。上面也给大家介绍了臭豆腐的制作方法,有兴趣的朋友可以自己试一试。菠菜和豆腐也是可以一起食用的,大家不要担心。

臭豆腐怎么做 菠菜和豆腐能一起吃吗 鲫鱼豆腐汤的做法 
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