栗子鸡的做法 这样做栗子鸡更好吃(2)

  2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子。

  3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

  4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止。

因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止

  5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

  栗子的营养价值

  不饱和脂肪酸和维生素、矿物质

  栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

  核黄素(维生素B2)

  栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

  碳水化合物

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用

  栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

  维生素C

  每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

  结语:通过以上介绍,大家对梨子的相关知识是否有了更多的了解了呢?脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子。这些都是禁忌大家可要牢记哦。

栗子的营养价值 栗子的食用禁忌 栗子鸡的做法 
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