入秋之后，气温持续降低，很多体虚的女性，此时的月经都出现了量少、推迟等异常。同时还伴随着四肢冰凉、腰酸背痛、面色暗沉等情况的出现，这是什么原因导致的呢?
其实，这是“宫寒”的典型表现，何为宫寒，顾名思义，就是指身体被寒气侵入，导致的子宫寒冷。在深秋寒冷的环境中，这病症常会威胁女性健康。它的危害不容忽视，不但会引发各类妇科疾病，严重时还会直接生育。如何调节宫寒呢?下面就为大家推荐几款效果显著的食疗方式。
暖宫红花蛋
暖宫红花蛋是一种调理宫寒的常见食疗，做法简单，可以疏散淤血，温暖子宫。
首先取一杯鸡蛋，在顶处开出一个小孔，往鸡蛋中倒入适量的藏红花;用一支筷子，将加入藏红花的鸡蛋搅拌均匀;继而放入蒸锅蒸煮，成熟后取出食用;从生理期的第二天开始吃，连吃一周，然后在次月生理期的第二天再吃一周，循环几个周期，暖宫效果十分显著。
姜枣茶
生姜性温，是祛寒的重要食材;再配以红枣，这种补血佳品，对祛寒暖宫有着突出的功效。
首先将大枣洗净去核后切成丁状;生姜去皮切碎后，与红枣一起倒入锅中;加入适量的清水，开小火慢炖;一段时间之后加入适量冰糖，继续慢煮;期间要不时用筷子进行搅拌;等到熬制成糊状之后关火;盛出冷却后装瓶;需要饮用时，挖出一勺，用热水泡开即可。
益母草鸡汤
鸡汤的滋补效果自不必说，在配以益母草这味中药，可以起到活血调经，保护子宫的作用。
首先准备一只母鸡，适量的益母草，少量的枸杞、生姜、等配料。将母鸡洗净后把益母草放入鸡腹中;继而往锅中加入适量清水，放入鸡肉开小火慢煨;煮至鸡肉八成熟时，加入葱段、生姜、枸杞等配料继续慢煮;待鸡肉完全熟烂之后，加入适量调味，即可出锅食用。
红豆莲子粥
红豆含有丰富的铁元素，能起到行气活血的功效，对于祛寒暖宫也有突出的功效。这道红豆莲子粥，香浓软糯，十分适合在秋季食用。
首先将大米、红豆、莲子清洗淘干，用冷水浸泡一段时间;将泡好的红豆和莲子沥干水分，倒入加有清水的锅中，开火煮沸;红豆和莲子煮沸二十分钟后，加入淘净沥干的大米;充分搅动后，盖上锅盖继续焖煮约半小时后加入冰糖;继续用小火慢煮，直至粥变粘稠，大米软烂、红豆煮开后，即可出锅食用。
要想暖宫，可以按照上述的这些食疗动手试一试，不但美味，效果也十分显著。
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