西兰花作为大家比较喜欢的十字花类的蔬菜,是很受大家欢迎的,我们都知道西兰花中含有比较丰富的营养物质,那么在对于西兰花的做法也是非常的好奇的,你们知道常见西兰花的做法有哪些吗?下面就让我们一起去看看吧。
西兰花的做法
西兰花炒虾仁
西兰花炒虾仁是我们日常生活中比较常见的一种做法,那么具体应该怎么做呢?下面就让我们一起去看看吧。
材料:虾仁(红)100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克。
1、将西兰花往粗茎,分成一小朵,粗茎削除厚片,切成进口大小即可。
2、在沸水中添加少量的食盐,然后在放进西兰花进行氽烫,再用冷水过下西兰花。将红辣椒往蒂、往籽,切成粗末备用。
3、将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火进么爆香,然后放进红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,等小虾仁变色,可用上少许的料酒。
4、后放进西兰花,用大火快速爆炒,调味即食。
香菇炒西兰花
香菇和西兰花在我们的日常生活中也是非常常见的蔬菜,那么应该怎么做呢,下面就让我们一起去学习一下吧。
材料:西兰花300克,干香菇6朵,独蒜2个,植物油3汤匙,精盐1/2茶匙,清水1汤匙,温水200毫升。
1、用温水将干香菇用温水泡置1小时,然后去蒂,切成1厘米宽的条。蒜切成片,西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。
2、锅置旺火,倒油烧至五成油温,放入蒜片炒香,约1分钟,再倒入香菇炒约1分钟,后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙,将锅盖盖上,将火调至中火,焖7-8分钟左右,直到西兰花烧软,期间需要不断翻炒。后将蒜片去掉盛盘即可。
培根鲜蘑西兰花
对于培根大家应该是比较喜欢的,那么培根和西兰花应该怎么做呢,一起去看看吧。
材料:培根、西兰花、鲜香菇、口蘑(白蘑菇)。
1、培根切片;蘑菇洗净切片;西兰花掰成小朵。
2、蘑菇和西兰花用沸水快速汆烫一下,捞出后用凉水冲净。
3、锅进少许油,放进培根略煎,然后倒进蘑菇和西兰花快速翻炒,然后调进调味品炒匀即可。
上汤皮蛋西兰花
材料:西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。
1、西兰花切成小朵。然后用净水洗净,放进加盐的沸水中汆烫60秒,捞起沥干水。
2、皮蛋切小块,姜蒜往皮,都切成沫,胡萝卜往皮,切成细片。
3、锅烧热放3汤匙油,小火爆香姜蒜沫金黄色后,倒进3碗净水煮沸,加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤。
4、放进皮蛋和胡萝卜片拌匀,持续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒进西兰花,与锅内食材一同拌匀煮滚,淋进少许香油,即可出锅。