食用：代替正餐食用。
功效：荔枝中含有叶酸、榛果含有铁、燕麦中的可溶性膳食纤维，互相搭配有助于维持细胞健康，减少贫血、消除疲劳，促进消化，补充身体营养，改善消化系统，有效减肥。
荔枝食用的宜忌人群
一般人群均可食用荔枝。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。而阴虚火旺、有上火症状的人尽量不要吃，以免加重上火症状。还有，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
荔枝的家常吃法
荔枝鸡汤
材料
鸡腿4支、荔枝15颗、红枣3-5颗、仙渣2片、盐巴适量、水适量。
做法
材料备好。
荔枝洗净去皮去籽备用。
将川烫好的鸡肉放入适量的水、红枣、仙渣煮。
煮约15分后加入荔枝肉。
再续煮15分加入适量的盐巴调味即可。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于荔枝的吃法，通过文中的介绍，相信大家已经知道了吃荔枝发胖吗这个问题的答案，当然，文中也像大家介绍了一些荔枝肉的做法，教大家如何吃荔枝不发胖，爱吃荔枝的朋友可以来看看，当然，小编还要提醒一下，不能食用荔枝的朋友就不要吃了。
