黑米的做法 自制黑米滋补营养餐(2)

  小诀窍

  1、黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,口感好多了!

  2、本来加点糖应该很好吃的,可惜啊,减肥不能加糖吃!唉~

  芒果黑米捞

  材料

  黑米1杯,水1.5杯,椰浆半罐,方糖2块,芒果半个。

  做法

  1、黑米洗净,加水浸泡4小时或以上。

  2、把泡好的黑米放入电饭煲内,加入泡米的水。

  3、按下煮饭键。

  4、煮饭开关跳起后用饭勺搅匀。

  5、取一个半圆形容器,冲一下水防粘,放入黑米压实。

  6、口入碗内。

  7、芒果洗净。

  8、对半切后去核去皮,切小块。

  9、小锅内倒入椰浆。

  10、根据喜好放入砂糖。

  11、加热至糖融化,不必煮开,倒入小碗内。

  12、旁边放上芒果丁即可。

  小诀窍

  1、我用的是迷你电饭锅,所以一杯米就可以煮了,锅子大的要多放米。

  2、椰浆是这道甜品的关键,一定要买好的。

  3、椰浆不用煮开,只需要加热至糖融化。

  怎么鉴定黑米的优劣

  1、黑米掉色是正常现象,但现在市场上很多伪劣黑米,浸泡后的颜色是黑的,或者是青色,甚至无色。真正好的黑米,泡后的汤汁应该是红色的。

  2、优质黑米表面有光泽,劣质则发乌。

  3、优质黑米闻一下有明显的香气,劣质则没有,甚至有奇怪的气味。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于黑米的做法,从文中的介绍中,我们知道了黑米的功效,知道了黑米怎么做好吃,大家是否也知道了呢?感兴趣的朋友就可以参考文中的做法来制作黑米啦。

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