5、防止喉咙干涩
在喉咙干涩、疼痛的时候人们的食欲就会减小，甚至没有食欲。如果在出现这些症状时，不妨熬一些粥食用，温热的粥不仅可以滋润喉咙，还可以有效缓解不适感，另外，在平时熬煮一些粥食用，可以有效减少喉咙干涩。
推荐两款养生粥
黑芝麻粥
原料
黑芝麻，粳米。
操作
1、将粳米、黑芝麻洗净。
2、锅中放入水，将水煮开后放入粳米和黑芝麻。
3、煮开后转小火，熬煮十五到二十分钟即可。
养生功效
黑芝麻粥可以滋润头发、润肠胃、延年益寿。
胡萝卜粥
原料
胡萝卜，粳米。
调料
盐适量。
操作
1、将胡萝卜洗净切丁备用。
2、粳米洗净，浸泡半小时。
3、将锅中放入水，烧开后放入粳米。
4、粳米煮开后放入胡萝卜。
5、煮开后放入盐，再熬煮十五分钟，即可食用。
养生功效
改善食欲不振、皮肤干燥、夜盲症、消化不良
结语：喝粥是一个很好的生活习惯，它可以给人带来很多益处，在上文中也为给位具体的介绍了有关喝粥的好处，相信大家在看完后应该有所了解了，希望大家没事可以做一点营养粥。不仅可以补充营养，而且还可以改变膳食花样，使我们的饮食更加有趣，增进食欲，让生活更加滋润。
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