制作
分别将地骨皮、桑白皮和麦冬洗净后，放入水中，煎取药汁;小麦仁洗净后放入锅中，加入药汁，用文火煮成粥，即可食用。
功效
去皱养颜、滋阴补血。
适用范围
适宜皮肤出现皱纹者，以及高血压患者。
分析
麦冬又称麦冬门，其性微寒味甘，归肺、心、胃三经，有滋阴润肺、生津止渴、静心安神之功效。
地骨皮性寒味甘，归肺、肾二经，有清热解毒、凉血止血等功效。桑白皮性寒、味甘，归肺经。食用后能够生津止渴、利尿消肿，还有一定的降压作用。
小麦中含有蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷、锌、镁、钠、硒等多种有益人体的营养物质，具有补心除烦、滋阴益肾等功效。
7.荷叶冰糖粥
组成
新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖30克。
制作
将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝;粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，后加入冰糖调匀，即可出锅食用。
功效
清热解毒、护肤养颜。
适用范围
适宜皮肤出现暗疮及肥胖者。
分析
荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。
另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。荷叶还能够针对内火造成的面部痤疮有一定的治愈作用。
本方合用粳米不仅能够补充人体所必需的蛋白质、脂肪、淀粉等有用物质，还能够滋阴养胃。本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮等患者食用。
8.薏米百合粥
组成
薏苡仁50克、百合20克、蜂蜜20毫升。
制作
先将薏苡仁淘洗干净，放入锅中备用;百合洗净后，用手掰成块状，放入装有薏苡仁的锅中，加入适量清水，用文火煮烂，出锅前加入蜂蜜调昧，即可出锅食用。
功效
润肤养颜、去痘美白。
适用范围
适宜肌肤无光及扁平疣患者。
分析
薏苡仁又称薏米，是一种优良的营养品，它能够做成饭、粥，也可以酿酒，食用后能够补正气，对脾胃虚弱、食欲不振者有开胃的作用。
薏苡仁除了有健胃的作用外，也可用于美容健肤，它对于皮肤斑点及扁平疣的症状有明显的疗效。
百合性平味甘，含有多种有益于人体的成分，经常食用能够滋阴清热，另外食用百合还能够改善黯黑的皮肤质地，有美白的作用。
