冬季补肾食谱 不同人群冬季补肾应该这样吃(9)

  墨鱼五花肉汤

  主料

  墨鱼700g、五花肉100g。

  辅料

  盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量。

  做法

  1.准备食材。

  2.五花肉洗净切片。

  3.墨鱼去内脏,剥去外皮,切花刀块。

  4.取烧锅,放适量水,加姜片,葱丝。

  5.放入五花肉,加料酒。

  6.大火煮开,小火15分钟。

  7.放入墨鱼,大火煮开。

  8.撇去浮末,小火炖15分钟。

  9.加盐煮2分钟。

  10.加胡椒粉,葱花即可。

  蘑菇海虾萝卜汤

  主料

  白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g。

白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g

  辅料

  油适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、葱适量、姜适量、鸡精适量。

  做法

  1.准备好食材.萝卜去皮,洗净切块,蘑菇洗净切块,虾洗净。

  2.取小砂锅,放适量水,放下萝卜,加一点油,大火煮开,小火20分钟。

  3.放下蘑菇,大火煮开,小火5分钟。

  4.放入海虾。

  5.加料酒,姜,大火煮开5分钟。

  6.加盐,胡椒粉,鸡精,葱花即可。

冬季补肾食谱 吃什么补肾 如何补肾 
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