女人常吃这脸蛋红润老公爱不释手

  女人吃什么养颜你们知道吗?一个女人健康与否,首先就要看她的气色。如果气色好,脸蛋红润,那么就属于身体比较健康的。这种脸蛋红润的女人,不仅让别人看着羡慕,同时也是让老公爱不释手的秘诀吧。想知道补血的食物有哪些以及补气补血吃什么吗?那就一起来看看吧。

  要想脸蛋红润,除了作息要规律,不要熬夜之外,在饮食方面也要选择正确,因为食补往往会更重要。

  1.银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。

银耳又称为“穷人的燕窝” 

  银耳为凉补,它有润燥的作用。燥气和火气就像是急性慢性病一样,火气来得急去的也比较快。

  但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  2.黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

  小小提醒下,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  3.养颜补血燕麦粥

  先泡好核桃,红枣,龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里。

  然后就可以加适量的水,开始煮,记得一定要看时间,粥滚开了之后就换到熬粥档,出锅前放些红糖就可以了。

  4.双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  除了上面介绍的几款美颜汤能调理我们的身体之外,下面还要向大家介绍几个养颜食谱,帮助大家减少皮肤里的黑色素。

  苦瓜猪肉汤

  原料

  猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。

猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克

  制法

  首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟,然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。

  待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。 

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