黄豆焖猪蹄 它竟是预防心脏病的灵丹妙药

  黄豆焖猪蹄是一道比较经典的家常菜,很多人都吃过。它主要就是以黄豆和猪蹄为原料,营养是相当丰富的,很适合一家人一起食用。想知道黄豆的做法大全以及猪蹄的做法大全吗?那就一起来看看吧。

  适量的吃些黄豆,不仅能补充人体所需的蛋白质,还能减少动脉硬化的发生,预防心脏病

  方法一

  材料

  猪蹄、黄豆、干香菇、葱姜蒜、干尖辣椒、老抽、料酒、白糖、腐乳汁、八角、桂皮。

  做法

  1、猪蹄去毛,刮干净,切块。黄豆、香菇用温水泡发。生姜切片,干尖椒剪好备用,桂皮一片,八角三四个。

  2、一大锅水烧开,下入猪蹄抄至断生。

  3、然后时间差不多了之后就可以把猪蹄捞出来过一下冷水,这样会使得猪皮更紧致,口感更好。

  4、倒半锅油,烧热。油温至八成热时下入猪蹄炸制。

  5、炸至表面略带金黄色时捞起,滤干油份。

  6、锅中留底油,依次倒入生姜,干尖椒,桂皮,八角,炒香。

  7、炒香之后就可以加入一小勺的老抽,一大勺的豆瓣酱,两勺盐,继续翻炒一会就可以。

  8、倒入高压锅,加入刚刚淹过猪蹄的水,盖上盖,大火烧至响汽,改小火,再压30分钟。

  9、打开高压锅,就压好的猪蹄再次倒入炒锅内,加入发好的黄豆,再加一勺盐,炒匀,然后盖上锅盖焖煮。

  10、煮至水份充分被黄豆吸收,加入适量鸡精,炒匀,就可以起锅装盘了,后撒上葱花,真是香。

  方法二

  材料

  黄豆(100克)、猪蹄(250克)、花生仁(30克)、盐(2克)。

  做法

  1.将黄豆洗净,放水里泡一会。

  2.猪蹄洗净,切块,入沸水中焯一下,捞出。

  3.将黄豆、猪蹄、花生米放入沙锅中,加精盐及适量水,中火炖至猪蹄烂熟即成。

  方法三

  材料

  猪蹄(前爪),银耳,黄豆,胡萝卜,新鲜香菇,姜片,葱花,盐,鸡精,白胡椒粉。

  做法

  1.仔细清洗猪蹄,并去除多余的猪毛,放到开水里氽至水开。

  2.放凉后,放入砂锅里加足量冷水,姜块,葱结大火煲开后转小火煲至汤浓软烂。

  3.银耳用温水泡发备用。

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