青菜炒香菇 它宽肠通便的效果不比香蕉差

  很多人都喜欢吃青菜炒香菇,不仅仅是因为它价格低廉,还因为青菜炒香菇的营养价值非常丰富,平时适量吃一些青菜炒香菇,对身体是有很多好处的。想知道青菜的做法大全以及香菇的做法大全吗?那就一起来看看吧。

  因为青菜是低脂肪的蔬菜,还含有非常丰富的膳食纤维,所以常吃青菜炒香菇还能宽肠通便和降低血脂。

  方法一

  材料

  青菜500克,香菇7朵。

青菜500克,香菇7朵

  调料

  植物油30毫升,鸡精2克,盐3克,淀粉5克,水适量,酱油5克,白糖5克。

  做法

  1.青菜和香菇备用。

  2.首先就是要把青菜摘干净,然后拿清水慢慢冲洗,尽量的多洗几遍比较好,以防残留农药。

  3.香菇洗净。

  4.把香菇上切十字花刀,放到热水中焯一下。

  5.开锅捞出来即可。

  6.香菇弄好之后就是弄青菜,先把青菜拿过来,放在热水里焯一下,这样会使得青菜看起来更鲜嫩。

  7.锅里放油。

  8.放入香菇翻炒。

  9.再加入青菜稍微翻炒一下。

  10.放入盐和鸡精,酱油和白糖炒均匀,后倒入淀粉勾芡,烧开即可。

  11.盛入盘中,即可享用。

  方法二

  材料

  排骨、干香菇、上海青、葱姜蒜、干红椒、花生油、料酒、老抽、红糖、盐、蚝油。

  做法

  1、干香菇提前一晚洗净,用清水泡发。

  2、排骨洗净;上海青洗净掰开;葱姜蒜切段。

  3、食材都准备差不多的时候,就可以热锅热油,葱姜蒜和干红椒下锅爆香后,倒入排骨翻炒。

  4、排骨略微变色后加入料酒、盐、老抽炒香,将香菇连泡香菇的水一起倒入锅内。

  5、加入蚝油、红糖,大火使汤烧开后转小火,盖上锅盖焖40分钟—1小时。

  6、倒入上海青,翻炒匀后盖上锅盖焖一两分钟即可出锅。

  方法三

  材料

  青菜300克,香菇,盐,味精。

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