3、把洗干净的鸡放入水中，然后加入姜还有葱，开大火煮熟。等煮好之后，取一些鸡汤还有鸡肉备用。
4、然后再把木耳还有豆腐放在鸡汤当中，再开大火煮熟，等熟了之后，先不要急着取出来，开小火温煮一会儿，在这期间，可以把里面加入一些调味品，列如盐还有胡椒。等温煮一段时间之后，就可以出锅了。
益处
木耳自古以来就被当做是滋补排毒所必不可少的一种食物，经常吃它可以很好的清除血液当中的毒素还有身体当中积聚的毒素。这是因为它有一种非常强的吸附力。所以才会有排毒的作用。而且鸡汤对于冬天进补来说，是一个非常好的滋补性食物。所以大家赶紧给自己做一碗滋补有养生的木耳鸡汤吧。
三、燕麦粥
其实，还有一种食物是可以很好的帮助我们身体进行排毒的，这种食物就是燕麦粥，而且这种粥非常的节约时间，所以对于那些工作比较忙碌，又想要通过食物来帮助自己进行排毒，那么吃燕麦粥就是你不错的选择。
怎么做
1、做这款粥只需要我们准备好燕麦就可以了。
2、我们首先要把它放在水煮开，然后再把里面放入燕麦，之后开小火温煮，直到它变得粘稠就可以装出来吃了。
益处
因为在燕麦当中含有比较多的的可溶性纤维，所以我们在把它吃进肚子当中后，就可以促进身体当中肠胃的蠕动，而且吃它还有减肥的功效，因为在它进入肠胃之后，会形成一种胶质的食物，这样就会延长食物消化的时间，从而就会非常有效的达到控制食欲的作用。
结语：要想让身体当中的毒素排光光，那么在这样的情况之下，就经常吃上文中小编向你们介绍的这些食物，那么就可以了。而且这些食物做法都比较的简单，所以没事的时候，吃一些吧。
