肉末菜粥 健脾养胃效果神了

  肉末菜粥是一道很常见的家常菜肴,它味道鲜美营养丰富,婴儿食用对身体有很大的帮助能够提供足够的蛋白质和脂肪酸,那么大家知道肉末菜粥的做法吗?肉末菜粥怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下肉末菜粥的做法大全吧。

  肉末菜粥不仅味道鲜美,而且营养丰富,具有健脾养胃的功效,大家就一起来看看如何制作出美味的肉末菜粥吧。

  紫菜肉末粥

  材料

  白米1杯,肉馅150克,紫菜75克,葱花少许,水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙,胡椒粉少许。

白米1杯,肉馅150克,紫菜75克,葱花少许

  做法

  1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

  2、在锅中放油,等油热之后放入肉末煸炒,淋料酒去腥后盛出,放入粥内同煮,并加入其他调味料煮滚,紫菜撕片,放入粥内略煮即熄火,撒上葱花盛出食用。

  熬粥笔记

  1、肉馅炒过才不会有血水留在粥内,好用猪前腿肉馅,太肥的肉不适合煮粥。

  2、紫菜有干品和鲜品,都不能煮太久,如果过烂会影响粥的色泽。

  食疗效益

  清热解毒,润肺化痰。

  肉末菜粥

  材料

  大米或小米250克,肉末150克,青菜200克,植物油50克,酱油25克,精盐10克,葱,姜末少许,水2.5公斤。

  做法

  1)将米淘洗干净,放入锅内,加入水,用旺火烧开后,转微火煮透,熬成粥。

  2)将绿叶蔬菜切碎,然后将油倒入锅内,下入肉末炒散,葱姜末、酱油炒匀,投入青菜炒几下,放入米粥内,加入精盐尝好味,同熬煮一下即成。

  制作关键

  熬粥不要放碱,以免破坏营养。粥要熬至稠粘。肉末煸炒一下再与粥同熬。

  胡萝卜泥青菜肉末菜粥

  材料

  胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。

  做法

  1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

  2、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。

  3、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

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