炖豆腐的家常做法 这么做竟可有效预防癌症(2)

  5、炒锅洗净再倒一点油,放入花椒,小火炸出香味,去掉花椒。

  6、将葱蒜姜爆炒。

  7、把煎好的鳕鱼放入锅中。

  8、加入耗油、加入酱油,糖、加入料酒。

  9、加入香醋,清水大火煮开,中小火炖煮10分钟。

  10、把豆腐放入继续炖煮至汤汁快干。

  11、后撒蒜苗和香菜关火,盛上即可。

  方法四

  材料

  适量的小白菜,豆腐,姜,蒜,香葱,盐,鸡精。

适量的小白菜,豆腐,姜,蒜

  做法

  1、白菜切段,豆腐切块。

  2、豆腐下水焯一下,捞出沥干。

  3、白菜下水焯一下,捞出沥干。

  4、锅中热油,放入姜蒜葱,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿。

  5、放入白菜翻炒一下, 后调入盐和鸡精即可。

  小诀窍

  1、豆腐焯水,能够去豆腥味儿。

  2、白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了。

  3、白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了。

  方法五

  主料

  牛肉500克。

  配料

  豆腐250克,青、红椒各20克。

  调料

  料酒10克,酱油10克,白糖10克,精盐3克,味精2克,胡椒粉1克,葱段,姜片各20克,鲜汤600克,色拉油800克。

  做法

  1、牛肉切块,豆腐切块。青、红椒切片。

  2、勺内加水烧开,下入牛肉块焯透捞出。

  3、另将勺内加色拉油烧七成热,下入豆腐炸呈黄色捞出。

  4、沙锅内放葱、姜、料酒、酱油、白糖、胡椒粉、鲜汤,下入牛肉,小火炖至九成熟。

  5、下入豆泡、青红椒、精盐炖熟,加味精即成。

  特点

  肉质软烂,汤鲜菜美,咸鲜微甜,营养丰富。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的炖豆腐的家常做法,你们都学会了吧。这对于喜欢吃炖豆腐的人来说,真的是极好的。看了上面说的白菜炖豆腐的做法以及鳕鱼炖豆腐的做法,想吃的就可以去做一做。

炖豆腐的家常做法 白菜炖豆腐的做法 鳕鱼炖豆腐的做法 
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