炒青菜怎么做好吃 廉价青菜营养不一般(2)

  炒青菜

  材料

  青菜,油,盐,鸡精,耗油。

  做法

  1.把青菜一个一个洗干净备用。

  2.锅里放油烧热锅。

  3.倒入青菜快速翻炒。

  4.放入盐,耗油,耗油放了是让青菜更嫩更好吃。

  5.放入鸡精,翻炒下起锅。

  豆皮炒青菜

  材料

  油豆皮半张(约50g),小油菜100g,白砂糖1g,芝麻香油3ml,盐1g,油5ml。

  做法

  1、将油豆皮切成小菱形片,放入滚水中略煮30秒,待其变色、变软后即可捞出,备用。

  2、小油菜清洗干净,切成0.5cm长的小段,待用。

  3、中火烧热锅中的油,放入小油菜段翻炒片刻,再放入煮好的油豆皮小片、白砂糖、盐和芝麻香油拌炒均匀即可。

  虾米炒青菜

  材料

  虾米20克,青菜200克,姜10克,香油10克,盐少许。

虾米20克,青菜200克,姜10克,香油10克,盐少许

  做法

  1.准备材料。

  2.虾米加少许温水浸泡。

  3.锅中放入姜丝。

  4.倒入泡软的虾米。

  5.加入青菜。

  6.炒软后加入适量的盐和香油出锅。

  香菇炒青菜

  材料

  香菇半斤,青菜三两,大葱,姜,蒜各少许,植物油、盐、鸡精、胡椒粉、自制豆瓣酱少许。

  做法

  1 香菇去根、洗净挤干水分,掰成小扇形。

  2 青菜洗净,菜杆与菜叶分开切,稍大于切好的香菇块。

  3 葱姜切沫,蒜切薄片。

  4 热锅内倒油,油到五分热时放入葱姜末和蒜片。

  5 再放入青菜杆,翻炒两下放入青菜叶,再翻炒两下放入香菇(香菇吸油厉害,所以后放),依次放调料。

  6 后放一点豆瓣酱(郫县豆瓣也可),可另炒出来的菜有种别样的香味。

  小炒青菜米

  材料

  上海青1斤,糟菜3大匙,红辣椒1个,盐1/2小匙。

  做法

  1.上海青洗干净后,在室外晾晒半日至脱水,然后切碎待用。红辣椒洗干净晾干后,切丁。

  2.锅中入油,炒香糟菜,倒入菜胆碎翻炒,并加入红辣椒和盐,爆炒1分钟即可。

  小诀窍

  1、糟菜是福州特产,用酒糟糟过的青菜。超市有售。如果没有,换成雪里红、橄榄菜、芽菜都可以,一样香。

  2、青菜容易出水,一定要晾晒到脱水,做这道菜才好吃。

  3、炒这道菜时,还可以加入豆豉、剁椒,口味更丰富。我因为家中有不嗜辣的小朋友,所以没有加。

  4、上海青,有的地方叫菜胆。买小一些的好吃,不要肥大的那种。

  5、糟菜,或你所用的别的咸菜,如果已经有咸味,用盐要适量,否则太咸了。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍炒青菜怎么做好吃的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了怎么制作出美味的炒青菜了吧,小编介绍的是几款简单好吃的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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