荠菜的功效与作用 这样吃它营养不流失(8)

  荸荠汤

  原料

  荠菜100克,荸荠100克,水发香菇50克,植物油、湿淀粉、麻油、精盐、味精各适量。

  做法

  1.荠菜去除老,黄叶片,清水洗净,取刀碎成末。

  2.荸荠去皮和香菇一起放入清水里洗净,各切成了小丁状。

  3.炒锅上旺火,放油烧热,倒入菜丁翻炒后,注入适量清水,煮沸,倒入荠菜末,再煮15分钟,放入精盐、味精、麻油调味、以适量淀粉勾芡即成。

  特点:鲜香可口,清热降压。

  蜜枣粥

  原料

  荠菜50克,蜜枣50克。

  做法

  1.荠菜去杂洗净,蜜枣洗净。

  2.煮锅上火,将荠菜和蜜枣放入锅内,注入适量清水,旺火煮沸,转为小火煮2小时即成。

  特点:蜜枣粥清香甘甜,健脾止血。

  石榴皮粥

  药效:治疗急、慢性胃肠炎和急性腹泻。原料:石榴皮(干品)15克,鲜荠菜50克,大米100克,蜂蜜30克。

  将石榴皮用干净纱布包好;锅内加水适量,放入石榴皮袋、大米煮粥,八成熟时加入鲜荠菜末,再煮至粥熟,拣出石榴皮袋,调入蜂蜜即成。

  每日2次,连服3~5天。石榴皮性温,味甘、涩,有涩肠止泻等功效。

  荠菜性平,味甘,有清热止血、平肝明目、和脾利水等功效。

  苦瓜瘦肉粥

  药效:治疗高血压引起的头晕头痛,口渴咽干,或目赤肿痛等。

  原料

  鲜荠菜50克,鲜苦瓜100克,猪瘦肉100克,粳米100克,料酒、盐各适量。

  制法

  荠菜洗净,切段。苦瓜洗净,切成片。瘦猪肉洗净,切成片,用料酒、盐腌10分钟。

  锅内加入清水,将粳米熬粥约30分钟,加入苦瓜、荠菜和焯去血水的瘦肉片,再煮10分钟,加适量调料调味即成。

  此汤有清热润燥、清肝明目的功效。

  大酱汤

  材料

  荠菜200g,蛤蜊200g,淘米水7杯,大酱大勺,粗葱2棵,蒜5头,辣椒酱 1大勺。

  做法

  1) 在淘米水里倒上大酱和辣酱,并用筛子过虚。

  2) 在1杯水里放蛤蜊煮后,煮到蛤蜊张嘴后挖出肉,汤等沙沉淀后倒进⑴中。

  3) 把荠菜洗净后,熬酱汤。4) 熬一会儿放上准备好的蒜和葱,重新熬煮。

  花果荠菜

  口味:色泽清新,口味清淡。

  主料:荠菜500克、花生米20克、红辣椒1个、黄辣椒1个调。

  配料:香油2小匙、蚝油1小匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。

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