烤肉拌饭 营养美食很诱人(2)

  做法

  1.取一大碗,放入五花肉片及调味料一起抓匀,腌渍约20分钟。

  2.烤箱预热至200℃备用。

  3.作法1腌渍好的五花肉片平铺于烤盘上,放入烤箱以200℃烤约2分钟。

  4.取一碗适量的白饭,将烤好的烤肉片放在白饭上,再配上自己喜欢的小菜与配汤,就可以开始享用了。

  做法五

  材料

  梅花肉200g,A.叉烧烤肉酱1大匙,B.麦芽糖30g,水30㏄。

  做法

  1.梅花肉切成厚约1公分的肉排备用。

  2.取一大碗,加入调味料A和作法1的肉排混合腌渍20分钟。

  3.将调味料B的麦芽糖及水一同煮溶成浆备用。

  4.将烤箱预热至250℃。

  5.将作法1腌好的肉排平铺于烤盘上,放入烤箱以250℃烤约3分钟。

  6.将作法4烤好的肉片取出,刷上作法2完成的浆汁即可。

  7.取一碗适量的白饭,将烤好的叉烧肉放在白饭上,再配上自己喜欢的小菜与配汤,就可以享用了。

  做法六

  材料

  猪里脊肉100g,盐2g,料酒2g,蜂蜜4g,叉烧酱10g,芝麻1g,葱2g。

  做法

  1、猪里脊肉切稍厚一点的大片,用刀背把两面拍软以便入味,葱切细丝。

  2、盐、料酒、蜂蜜、叉烧酱调成酱汁,将猪肉片放入酱料腌制一个小时。

  3、锡纸上铺一层葱丝,将腌好的肉片排好,

  4、烤箱上下火220度烤10分钟,翻面,把剩下的酱料继续刷一遍入烤箱,再烤5分钟即可,后撒上芝麻。

  5、然后将叉烧放在米饭上即可。

  小诀窍

  1、如果不怕腻,用五花肉味道更好。

  2、肉片下垫葱丝,一是防止与锡纸粘合,二是味道更好,用洋葱替代也可以。

  3、李锦记叉烧酱口味儿偏甜,不喜甜者,适当加入盐量。

  4、若时间充分,将猪里脊肉片放入酱料腌制久一点更好。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的烤肉拌饭的内容。现在朋友们都知道烤肉拌饭怎么做了吧,拌饭是很方便美味的主食,烤肉有很多种类,大家可以选择自己喜欢的,如果做给孩子吃的话,可以选择肉质鲜嫩的来制作。

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