葱爆羊肉最正宗的做法 营养均衡家常菜(2)

  5.在加入另一半的大葱快速翻炒。

  6.后沿着锅边烹醋起锅。

  做法五

  材料:羊肉(后腿)(150克)、大葱(150克)、植物油(25克),香油(5克),酱油(15克),大蒜(15克),料酒(10克),醋(5克),姜汁(5克)。

  做法

  1.将羊肉去筋切成4.5厘米长的薄片。

  2.大葱去葱叶留用葱白洗净切滚刀段。

  3.准备适量的大蒜,蒜去皮洗净剁成蒜米。

  4.锅中放油烧热,下入肉片煸炒至变色,加入料酒、姜汁、酱油煸至入味。

  5.后放入葱白、蒜米、醋(醋忌与羊肉一同食用),淋入香油即成。

  做法六

  材料

  小葱4根,羊肉(火锅羊肉片1盒),蒜末,姜丝,老抽,白糖,盐,淀粉,料酒适量。

  做法

  1、蒜末、姜丝、老抽、白糖、盐、淀粉、料酒放入羊肉片中腌制15分钟。

  2、锅内入油,七分热时放入羊肉滑散,变色后拨到锅的一边。

  3、放入小葱、混合羊肉,爆炒片刻洒适量盐即可。

  做法七

  材料

  羊肉400克,大葱一根,红辣椒1个,香菜1棵,大蒜8瓣,生姜1块,淀粉适量。

  调料

  食用油30克,香油1/3小匙,料酒1/3小匙,胡椒粉少许,豆瓣酱1/3小匙,精盐1小匙,味精1小匙。

  做法

  1.羊肉洗净切片,大葱、姜、红椒洗净切末,香菜洗净切段,蒜洗净切片。

  2.往锅里倒油,烧热,放入姜、蒜、豆瓣酱、羊肉,倒入料酒,用大火爆炒。

  3.然后加入红椒、香菜、盐、味精、胡椒粉炒至入味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

  葱爆羊肉的营养价值

  羊肉(后腿):羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一。

  羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,生肌健力,抵御风寒之功效。

  大葱:葱是温通阳气的养生佐料,作为调料品,葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味,并产生特殊的香味,还有较强的杀菌作用。

  医学界认为,葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道传染病的作用,经常吃葱还有一定的健脑作用。

  利用葱提炼出来的葱素,对心血管硬化有较好的疗效,还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的葱爆羊肉正宗的做法的内容。现在朋友们对葱爆羊肉的做法都有了一定的了解了吧,这是一道很家常的美味菜肴,它的做法并不是很难,还有一定的滋补功效,大家不要错过了。

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