土豆沙拉的家常做法 美味健康的土豆沙拉(2)

  制作流程

  1、先将土豆和玉米蒸熟,然后将去皮;

  2、取两个鸡蛋将蛋黄打入碗中待用,剩下的蛋白和另外一个鸡蛋和土豆土豆沙拉一起蒸熟;

  3、黄瓜切丁、玉米剥粒;煮熟的鸡蛋和鸡蛋白全部切丁,午餐肉切丁;

  4、锅中烧热一点油,不用太多,只要我们平时炒菜的那点份量就够了,放凉,对了,前面提到的两个鸡蛋,鸡蛋好是新鲜买的或是从冰箱拿拿出来后放上一阵的;

  5、将凉后的油倒进一点入两个鸡蛋黄的碗中,然后顺着同一个方向搅动,等油和蛋黄充分溶合后再加一点油继续搅动;

  6、后会成这个样子,蛋黄沙拉油就OK了;

  7、将剥好皮的土豆放入容器内用一个勺子将它们挤碎,把所有材料一起倒入,将调好的蛋黄油倒入,搅拌均匀后就大功告成了。

  做法四

  制作食材

  土豆(黄皮)150克、苹果150克、腊肠100克、黄瓜100克、鸡蛋50克、花生油20克、牛奶10克、盐5克、白砂糖5克、醋5克、味精2克。

  制作流程

  1. 土豆洗净,放锅中加适量水,上火煮烂。

捞出土豆剥去皮,切成方丁备用

  2. 捞出土豆剥去皮,切成方丁备用。

  3. 香肠切成细丁。

  4. 苹果去皮去核,切成小丁。

  5. 黄瓜洗净后切成小丁备用。

  6. 鸡蛋洗净两头各戳一孔,将蛋白流在小碗内,蛋黄放另一碗内。

  7. 牛奶煮开晾凉备用。

  8. 鸡蛋白用筷子打散后放蒸锅内蒸熟取出晾凉,切成小块备用。

  9. 蛋黄中加入少许精盐和白糖,用竹筷向一个方向不停地打搅蛋黄,打至蛋黄稠厚时淋入几滴花生油,边淋入边搅拌,至蛋黄液极浓时,淋入少许醋稀释,即成沙拉油。

  10. 土豆丁中加入适量精盐、白糖、味精,淋上沙拉油,搅拌均匀。

  11. 再淋上牛奶,将香肠丁、苹果丁、蛋白丁、黄瓜丁等撒在土豆泥上面,拌匀盛入盘内即可。

  结语:以上就是三九养生堂为您总结的内容了,通过上文大家知道土豆沙拉怎么做了吧。土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品,能提供多种维生素和微量元素,还可预防中老年人营养不良、肥胖等症,对我们的健康有非常好的帮助,上文中小编为大家总结土豆沙拉的做法,是非常简单的哦,大家也赶紧来试试吧。

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