面包糠炸鸡柳的做法 美味又营养的炸鸡柳

  炸鸡柳是一道家常菜,主料是鸡脯肉,主要烹饪工艺是炸。炸好的鸡柳可蘸酱食用。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。那么炸鸡柳的做法有哪些呢?面包糠炸鸡柳的做法又有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。

  做法一

  食材

  鸡胸肉500g、盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋清、鸡胸肉、面包糠各适量。

  做法

  1、鸡胸肉,做的时候要用刀背拍鸡胸肉几下,肉更松一些,切成粗条,加入盐,胡椒粉,料酒鸡蛋清腌制半小时。

  2、准备好面包糠。

  3.取一根鸡柳蘸上匀鸡蛋液,放面包糠中打个滚,均匀的蘸上面包糠。

  4.锅内倒入色拉油,小火烧热油至五六成热,改成中小火,轻手入鸡柳,炸至金黄色,捞出控油即可。

  做法二

  用料

  鸡肉200克、鸡蛋2个、面包糠30克、色拉油100克、食盐5克、料酒5克、番茄酱10克、胡椒粉3克、芝麻少许。

  做法

鸡肉用刀背拍几下,肉更松一些,切成粗条备用

  1.鸡肉用刀背拍几下,肉更松一些,切成粗条备用。

  2.加入盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋白,腌制半小时,鸡蛋黄搅拌成鸡蛋液,准备好面包糠。

  3.取一根鸡柳蘸上匀鸡蛋液,放面包糠中打个滚,均匀的蘸上面包糠。

  4.倒入色拉油,小火烧热油,加入鸡柳,炸至金黄捞出控油即可。吃的时候配上番茄酱、黑芝麻味道更好。

  做法三

  主料

  鸡脯肉适量、姜葱适量、生粉适量、鸡蛋液适量、面包糠适量、罗勒草适量。

  做法

  1、鸡脯肉洗净,切成条。

  2、加入葱姜,适量的盐、料酒、鸡精、白糖用手抓匀腌制半小时入味。

  3、腌制好的鸡柳先裹上一层生粉。

  4、再裹上一层蛋液。

  5、后再粘上一层面包糠,待炸的鸡柳。

  6、锅里放油,烧至五六成热时,放入鸡柳小火微炸几分钟。

  7、再改中大火,炸至表面金黄捞出控油。

  8、在上面撒上一些罗勒叶、迭迭香组成的香料即可。

  做法四

  用料

  鸡胸肉1块、鸡蛋1个、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、淀粉适量、面包糠适量。

炸鸡柳的做法 炸鸡柳的做法大全 面包糠炸鸡柳的做法 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...