蒜蓉茄子 常吃它竟然能延缓衰老

  蒜蓉茄子是一道家常菜,很是营养美味。茄子有保护心血管、抗坏血酸的作用,而大蒜可以杀菌灭菌。朋友们想知道蒜蓉茄子的家常做法吗?想知道蒜蓉茄子怎么做好吃吗?下面就为你们介绍几种蒜蓉茄子的做法

  做法一

  材料

  茄子约500克,瘦猪肉约150克,鱼肉约100克,蒜蓉2茶匙,芹菜粒1汤匙,生粉1茶匙。

  配料

  盐、生粉各¼茶匙,水、油各1/2汤匙,生粉、水各¼茶匙,胡椒粉少许,上汤1/2杯,老抽2茶匙,糖、盐各¼茶匙。

  制作方法

  1、茄子去皮切粗丝,泡油后沥干。

  2、瘦肉切细丝,加入腌味料(1)腌约15分钟;鱼肉切丝,加入腌味料(2),泡油后沥干。

  3、用1汤匙热油将肉丝炒熟,加入蒜蓉及芹菜粒炒香,将已泡油茄子及鱼肉放入,再注入调味料煮滚。

  4、生粉用2茶匙水调匀,倒入茄子内,炒至汁滚变稠,趁热上碟。

  做法二

  主料

  茄子1根。

  辅料

  植物油5克,盐3克,生抽2克,蒜2个,白糖2克,小葱1根,高汤10毫升。

  做法

  1.茄子洗干净,去蒂。

  2.整个茄子放入蒸锅蒸15分钟。

  3.取出用小刀划开成条形。

  4.生抽,白糖,盐用高汤或水调成汁。

  5.淋在茄子上,大蒜拍蓉,葱切花撒在上面。

  6.烧热油淋在蒜蓉茄子上。

  烹饪技巧:茄子整个入锅蒸,不流失营养。

  后一次淋油,一定要油温高,淋在蒜上会有吱吱的响声,逼出蒜香味儿。

  做法三

  主料

  茄子500g。

  辅料

  油适量,盐适量,白砂糖适量,老抽适量,生抽适量,大蒜适量。

  步骤

  1.备好材料:茄子和大蒜。

  2.茄子洗净上笼,大火蒸15分钟左右。

  3.15分钟后取出,放到盘子里用小刀划成小条。  

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