学生早餐食谱大全及做法 在家自制营养早餐(2)

  做法

  1.把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。

  2.面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。

  3.然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。

  营养三明治- 早餐

  材料

  切面面包两片,火腿四片,青椒半个,西红柿半个,鸡蛋一个。

  做法

  先将切片面包准备好,一处先放在盘中。

  然后将西红柿切成三到四片,摆到面包上。

  将火腿切片,摆到面包第二层。

  再将青椒切成圆圈,摆到面包第三层。

然后将西红柿切成三到四片,摆到面包上

  中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱,我喜欢辣酱,酸甜微辣。

  后将鸡蛋在油锅中煎成饼,不要太大,好是荷包蛋,大小刚好和切片面包差不多,放在面包第四层。

  不要以为这样就成功了,因为是早餐,好不要太凉,所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟,拿出来微微冒着热气,刚刚好吃.如果手脚麻利一点,前后总共不到五分钟,对于上班赶时间的我们来说,再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆,就更好了,营养更丰富了!

  小诀窍

  煎鸡蛋的时候,火不要太急,鸡蛋糊了营养就被破坏掉一部分了,煎好了,稍微撒点盐,可以减少油腻感。

  营养早餐

  材料

  大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

  做法

  1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

  2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

  3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

  4、感觉快熬好的时候,放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,好用盐调味即可。

  小诀窍

  如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!

  清晨的池溏——饭团早餐

  材料

  米饭、火腿肠、黄瓜、海苔、虾、鹌鹑蛋。

  做法

  1、虾煮熟,去皮,不要剥落掉虾肥。

  2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用。

  3、黄瓜洗净,用刮皮刀或是切出薄薄的长条。

  4、火腿肠从中间分成两段切开。再取其中一半,剖成三段待用。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍早餐做法的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解早餐做法是什么了吧,小编推荐的是几款快捷的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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