儿童早餐食谱大全及做法 儿童吃这些身体棒(2)

  做法

  摊鸡蛋奶酪软饼

  1、鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊,用盐调味。如果购买的是块状奶酪,则需要切丝备用。

  2、平锅内放少许油后倒入面糊,摊成薄饼,翻面后放入奶酪丝,待奶酪丝完全融化后,饼就熟了。

  豆浆

  1、前一晚将黄豆(或黄豆+黑豆+花生米+核桃)清洗、浸泡。

  2、按照豆浆机的比例说明制作,很方便的。

  营养早餐

  材料

  大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

  做法

  1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。

开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦

  2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。

  3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

  4、感觉快熬好的时候,放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,好用盐调味即可。

  小诀窍

  如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!

  清晨的池溏——饭团早餐

  材料

  米饭、火腿肠、黄瓜、海苔、虾、鹌鹑蛋。

  做法

  1、虾煮熟,去皮,不要剥落掉虾肥。

  2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用。

  3、黄瓜洗净,用刮皮刀或是切出薄薄的长条。

  4、火腿肠从中间分成两段切开。再取其中一半,剖成三段待用。

  小诀窍

  1、奶酪,我喜欢选用马苏里拉奶酪,做比萨用的,可以拉丝。我见过块状和已经刨好丝的两种,前者比较便宜。

  2、早晨起床后先做豆浆,大约需要20分钟,在这期间就可以制作主食和准备水果了。

  家常涨蛋

  材料

  鸡蛋4个、胡萝卜小半根、洋葱半个、小菜椒1个、葱末少许、盐少许。

  做法

  1、胡萝卜、洋葱、菜椒切成小末子装入碗里。

  2、将鸡蛋磕入碗里,加入盐和菜末搅拌均匀。

  3、平底锅里倒入少许油,将蛋液倒下去,要不停的移动锅子的位置。

  4、一面煎好,翻一面再煎一会就好了。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍儿童早餐做法的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解儿童早餐做法是什么了吧,小编推荐的是几款快捷的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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