麦片的做法 帮助肠道更好的消化(2)

  2.燕麦片冲洗干净。

  3.锅内加水,放入洗净的燕麦片。

  4.苹果去皮、去掉苹果核切块。

  5.烧开后加入苹果。

  6.大火煮开,再小火熬煮30分钟。

  7.熬煮浓稠即可。

  燕麦脆

  1.首先将30克麦芽糖用20克热水冲一些麦芽糖水,然后加入50克橄榄油(我的麦芽糖不够了,只好用热水冲一下,不然弄不出来,如果你多的话那就用50克麦芽糖。)。

  2.加入20克白糖搅匀。

  3.然后加入150克燕麦片混匀。

  4.将混合好的燕麦片倒在烤盘上。

  5.用勺子按瓷实。

  6.然后放入180度预热好的烤箱烤30分钟,烤好不要急着拿出来,焖一会儿再拿出来可以更脆,烤到颜色发红更好。

  7.晾凉切块开吃。

  蔬菜玉米麦片粥

  1.先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

  2.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

  3.取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。

  4.把小锅放置火上大火煮滚。

  5.煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

  6.在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

  7.粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

  8.喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。

  结语:通过上面的介绍,大家是不对麦片的做法已经完全了解了呢?以上是小编给大家介绍的麦片的做法,麦片的营养价值很高,多吃点对身体还是很有好处的,希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助,大家都能生活的开心。

麦片怎么吃 麦片的做法 麦片的营养价值 
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