做法
1.鸡胸脯肉洗净，切碎剁成肉蓉。
2.加入全部调料搅拌。
3.筷子顺一方向把肉搅拌到起筋。
4.面包片撕成面包糠。
5.鸡肉撵成团在面包糠里滚一下沾些面包糠。
6.沾好面包糠的肉团摆放好。
7.碟子入微波炉高火叮4分钟，把肉团叮硬后。
8.改用蒸架高火5分钟。
微波炉鸡翅
用料
鸡翅300克、红酒2勺、洋葱50克、蚝油2勺、生抽1勺、酱油1勺、食盐2克、蜂蜜2勺、姜适量、水适量。
做法
1.鸡翅用清水泡少1小时，中途换水。
2.在泡好的鸡翅正反面斜切2刀。
3.加入洋葱丝和姜片。
4.放入红酒、蚝油、 酱油 、食盐，要用手把料抓匀，让鸡翅上色、入味，腌制2小时(红酒的量要大一些)。
5.把腌制好的鸡翅码放在微波专用盒中。
6.蜂蜜兑水化开。
7.在鸡翅上刷上蜂蜜水。
8.盖好盖子(盖子上一定要有透气孔)，放入微波炉高火7分钟，翻面再叮咚7分钟即可。
微波炉烤披萨
食材主料
中筋面粉200g、调和油10g、泡打粉3g、番茄酱20g、洋葱1个、青红椒2个、西红柿1个、牛肉150g、起司1块、黄油1块、调味品适量。
步骤
1.面粉200克，盐3克，调和油2调羹，泡打粉3克，用温水100克揉成面团，盖湿巾醒30分钟;待体积膨大，揉成4个面团，将面团擀开成薄薄的圆饼状备用。
2.牛肉或猪肉末100克调味腌制 ，培根几片切成细末， 洋葱半个切丁， 青红椒或者西红柿一个切丁;
3.面饼放在刷好油的盘子上，倒入3调羹番茄酱，用调羹的背面将番茄酱刮开，均匀涂抹在面饼上。
4.用手将肉末、洋葱丁、青红椒丁、葱花均匀地抖撒在面饼上;再撒一些切好丝的起司、奶酪在上面。(注意：起司、芝士、黄油、奶酪一定要冰冻才能切片切丝)
5.整理好比萨饼的一圈边缘，使边缘高出一些，防止在烤制过程中馅料溢出.
6.放进微波炉，中火烤制12-14分钟即可;我家是光波炉，功能键选择光波微波组合14分钟，烤好后取出，将比萨切成4瓣或6瓣。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文大家知道有哪些微波炉美食了吧。微波炉是我们每家每户必备的厨房电器哦，微波炉不仅可以用来热饭、热菜，还可以用来做出各种各样的美食哦，上文中小编为大家总结了一些食物的做法，大家可以来试试哦。
