2、覆盖保鲜膜松弛30分钟。
3、韭菜摘洗干净,沥干水分,切成碎粒。
4、干木耳冷水泡发,洗净后挤干水分,切成末;虾米温水泡软,洗净、沥干、切成小粒。
5、鸡蛋打散;锅烧热,放油烧至7成热时,倒入鸡蛋,稍微凝固后,用筷子快速划散成小粒,关火,放凉。
6、将韭菜、鸡蛋、木耳、虾米全部放入盆中。
7、调入色拉油、香油搅拌均匀。(盐在包馅饼之前再放,否则放的太早,容易出水)。
8、将松弛好的面团放在案板上,揉匀,搓成长条,切成每个约35克的小剂子。
9、将小剂子揉圆、按扁、擀成中间厚四周薄的面片。放上适量馅料。
10、像包包子一样包好。接口捏紧,接口处的小面疙瘩可以揪掉,或者压在旁边。
11、接口向下,轻轻按成薄薄的面饼生坯。依次做好,覆盖保鲜膜防止表面风干。
12、平底锅烧热,放少量油,将面饼生坯放入,盖上盖,调成小火,煎至两面金黄色即可出锅。(喜欢口感软和的,可以在两面金黄后,在锅中添加一小匙水,小火,盖上盖,待水分蒸干后再出锅)
TIPS
1、做馅饼可以用发酵面团、烫面团,冷水面团,或者是我这样的先烫面,再加冷水都可以,看自己喜欢吧。先将面粉烫熟,再加冷水揉面,个人感觉可以兼顾烫面团的柔软和冷水面团的韧性。
2、做馅饼面团要比较柔软,因此水的量可以稍微多点。
韭菜鸡蛋馅饼营养价值
韭菜
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;2. 益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;3. 行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;4. 润肠通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
鸡蛋
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
结语:美食是很多人都非常喜欢的,有的美食不但味道很好,营养价值也是很高的,韭菜鸡蛋馅饼就是其中之一,特别是小孩子是非常喜欢吃的。而韭菜鸡蛋馅饼的做法也是非常简单的,本文就为大家介绍一些,大家不妨试试吧!