人体内一旦有湿气是很难除去的，古话说的好“千寒易除，一湿难去”，体内的湿邪如果不去除的话，吃再多的补品也是于事无补。我们可以多吃些祛湿的食物，祛湿的方法还可以多吃些清热祛湿汤或者是祛湿粥，下面就来介绍一下祛湿粥的几种做法。
主料
准备好一些薏仁、红豆和适量的黑豆。
辅料
水适量。
步骤
1.准备好食材。
2.把准备好的红豆洗干净，用水浸泡。
4.薏仁洗净、浸泡。
6.黑豆洗净、浸泡。
8.把所有食材都倒入锅中，加入适量的水。
9.将锅盖盖严，接上电源烧，待煮熟后即可食用。
百合薏米粥
1.将薏苡仁50克、百合15克洗净
2.放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂
3.加入蜂蜜调匀，出锅即成。
此粥甜香热糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
山药薏苡仁粥
做法
1.取山药、薏苡仁各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
