产后坐月子是中国独有的风俗习惯这是众所周知的,就是剖腹产和顺产的月子饮食也有所区别。因为顺产与剖腹产产后恢复需要的营养不同,从而导致了产后饮食也不能“一视同仁”。月子餐即是月子餐30天食谱,月子餐食谱有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下剖腹产月子餐30天食谱吧。
剖腹产月子餐30天食谱及做法有哪些呢?如何吃才好呢?
月子餐周食谱一、坐月子水
材料:月子米酒500毫升两瓶。
做法
1、把月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内),做上刻度记号。
2、将另外1瓶米酒也倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸。
3、文火继续煮至先后量出刻度的位置。
用法
1、可用来煮菜。
2、也可以作为漱口水来用。
温馨提示
1、 可一次煮出多瓶备用。比如根据锅的大小可以同时煮8瓶或10瓶,但记得煮8瓶时在煮至4瓶记下刻度,煮10瓶时在煮至5瓶记下刻度,以此类推。
2、无论是用液化气还是电磁炉来煮时,注意不要让火整个烧起来,大火煮沸后要转小火。
月子餐周食谱二、生化汤
材料:生化汤料包,月子米酒水1050毫升。
做法
1、在月子米酒水700毫升内,加入生化汤料包,砂锅大火煮沸后转文火加盖煮30分种,到约剩200毫升时,药酒倒出备用。
2、在砂锅中倒入月子米酒水350毫升,大火煮沸后转文火煮30分钟约剩100毫升。