3. 放入青豆仁、洋葱和鲜牛奶;
4. 再放入咖喱粉、胡椒粉、适量盐和糖;
5. 搅匀后放入荞麦面;
6. 煮熟后将面条捞起放入碗中，再倒入汤和配料即可。
小诀窍
1. 鲜牛奶的加入可以使汤更柔和，不可省略;
2. 面条不需煮太久，因为汤的余热会让它继续变软。
祛湿的冬瓜薏米排骨汤
材料：冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。
做法
1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。
2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块;姜切成2片。
3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。
4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。
5、放盐调味，即可。
功效
1、冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。
2、薏米，又名薏仁，营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或病后体弱者的滋补品，适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用，而且据说还可以美白，美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦。
3、冬瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍健脾祛湿食物的全部内容，相信大家在看完全文之后已经知道了健脾祛湿的食物有哪些了吧，小编推荐的是几款比较简单的做法如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。
