补气血吃什么好 吃什么有补气血功效(2)

  二、补血养颜汤

  1)银耳南瓜补血汤

材料:南瓜200克

  材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。

  做法

  1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

  2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

  3)放红枣再煮5分钟,后放南瓜,煮至变软即可。

  三、补气的补血汤

  有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

  1、圆肉姜枣煲瘦肉

  材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

  做法

  1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

  2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

  3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

圆肉姜枣煲瘦肉补血汤还有安神的功效

  这款圆肉姜枣煲瘦肉补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

  结语:以上就是三九养生堂为您总结的内容了,通过上文大家知道吃什么能够补气血了吧。人的气血不足,会出现脏腑功能的减退,引起早衰的病变。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄等现象。按照上文的方法,相信大家可以补足气血哦,赶紧来试试吧。

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