儿童养生食谱
一年四季 儿童经典养生汤食谱推荐
春季儿童养生汤食谱
红萝卜竹蔗马蹄茅根水
功效：清热、润燥、利湿、解毒。
材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。
做法
1. 竹蔗洗净，开边，斩段状;马蹄洗净削皮，切半;
2. 红萝卜洗净切块;茅根洗净;
3. 竹蔗洗净，切块，氽水捞起;
4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。
枸杞叶炖猪肝
功效：养肝明目、益气暖胃。
材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。
做法
1、将枸杞叶洗净，可切段;猪肝洗净，切块;猪扇骨洗净，用刀背敲裂。
2、将上面材料与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。
3、进饮时方调入适量食盐。
夏季儿童养生汤食谱
老冬瓜鲜荷叶汤
功效：清暑、利湿、健脾。
材料：老冬瓜1000克，鲜荷叶1/4-1/2片，扁豆、苡仁、木棉花各20克 ，芡实30克，灯芯花8扎。
做法：老冬瓜洗净，切成块状;各药物洗净，用清水稍浸泡15分钟，然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，然后调入食盐或黄糖便可。
五豆汤
