缺血,似乎是每一位女性朋友都有过的,这时候女性朋友的脸色看起来就会非常的难看,没有气色。所以就需要吃些补血的食物,那么,有哪些补血食谱呢?吃什么补血呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
日常能够帮助我们滋补的食谱有很多,下面就随小编一起来看看到底有哪些吧。
花旗杞子煲什锦
原料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。
药材:花旗参、枸杞子。
调料:盐、味精、鸡精。
做法
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。
乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。
3、把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时即成。
贴心叮咛:在中国服食人参的历史已经有5000多年了,直到现在,人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上,人参的确具有很高的药用价值,尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材,可以补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目,绝对是不折不扣的保健佳品!
冬虫夏草炖甲鱼
原料:野生甲鱼。
药材:上等冬虫夏草。
调料:盐、味精。
做法
1、甲鱼宰杀洗净后,用沸水焯一下。