帮助补气补血的菜谱
煮花生米
做法
1、将花生米、牛筋用温水泡软。
2、栗子去壳备用。
3、将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅。
4、加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。
食物相克：花生仁(生)——对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
海鲜面
工艺：煮。
主料：小麦面粉100克。
辅料：干贝20克，海带(鲜)20克，海藻20克。
调料：盐5克，大葱10克，植物油(油食品)30克。
做法
1、将海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒待用。
2、将素油放入炒锅内，待油热至六成热时，入葱末爆香。
3、再加入海藻、干贝、海带炒匀。
4、加入300亳升清水用文火煮25分钟，加盐盛起待用。
5、将面粉用清水和匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成面条。
6、在沸水1000毫升中，下入面条煮熟，捞起盛入碗内。
7、加入海鲜盖在面上即成。
食物相克：海藻——海藻不能与甘草同食。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对吃什么补气血已经完全清楚了呢?日常帮助我们补气血的食物有很多，以上是小编给大家介绍的各种食材，哪些想要补气血的女性朋友千万不能错过，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。
