霉干菜烧茄子
原料:茄子、霉干菜、红尖椒。
做法:1、茄子切成一厘米宽、三厘米长的条状,略挤干水份,放入油中炸至软,捞出,控干油;霉干菜用水泡开,洗净后,挤干水份,红尖椒切丝。
2、起锅热油,爆姜丝,放入霉干菜和红尖椒翻炒,炒至霉干菜变软后,再倒入茄子,并淋上酱油,用酱油的汁焖着茄子和霉干菜,使其入味,后加蘑菇精即可出锅。
腰果玉米粒
做法:1、玉米煮熟后剥粒;黄瓜和胡萝卜连皮切成丁。
2、腰果略用油炸一下,控干后备用。
3、起锅热少许油,爆香姜末,先倒入胡萝卜丁炒至七、八成熟后,再放入玉米粒、腰果、黄瓜丁翻炒,后用盐、蘑菇精调味即可。
芦笋炒百合
原料:新鲜芦笋、百合、南瓜、红尖椒(不喜吃辣的可不放)。
做法:1、芦笋、南瓜均切成一寸长条,百合洗净;红尖椒切成细条。
2、芦笋、百合焯水,一放入开水即可捞出,放入凉水(主要是断生即可)。
3、起锅热油,爆香姜丝,放入南瓜条翻炒,并加少量水略煮,待南瓜八成熟时,放入焯好的芦笋、百合、红尖椒一起翻炒,用盐、糖、蘑菇精调味,勾欠后即可出锅。
青椒豆腐泡
原料:豆腐泡(也叫油豆腐)、青菜椒、干辣椒。
做法:1、买回来的豆腐泡用水冲洗一下,如果是大的,就一分二,如果是小的就直接用,青菜椒切块。
2、起锅热油,放入几个干辣椒和菜椒爆炒,再放入豆腐泡翻炒几下后再用盐、蘑菇精调味,即可出锅。
提示:这道菜后还可以勾欠,色泽会更好看,这次做的没有。
红烧板栗
原料:板栗、茭白、大豆蛋白、红菜椒。
做法:1、用刀把每个板栗切一小口(切破栗子皮即可),锅内加水,放入栗子,把皮煮软,过凉水,把栗子皮剥下。
2、茭白切滚刀块;大豆蛋白用水泡软,挤干水份;红菜椒切块。
3、栗子、大豆蛋白和茭白分别用油炸过备用。
4、起锅热少许油,爆香姜丝,依次放入红菜椒和上述三种材料翻炒,加入酱油、白糖、蘑菇精,添加适量水,水滚后,用小火焖五分钟左右,勾欠,即可出锅。
结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的炒素菜菜谱大全的相关内容。常食些素菜对我们身体是很有好处的,它不仅可以清血管还可以降血脂,功效有很多,并且味道也不差,那么大家就不要错过了。