做法：1、菜花洗净切碎;洋葱去衣洗净，切粒。
2、红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。
3、把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。
4、排骨洗净，抹干，加腌料捞匀，入开水中煮5分钟后，捞起冲净，滴干。
5、烧热锅，下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。
6、把水放入煲内煲开，放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜(菜花)煲开，慢火煲1.5小时，下调味料即可。
粟米百合炒西芹
材料：西芹3根，鲜百合2个，玉米粒150克，蒜适量，盐适量，糖适量，鸡精适量。
做法：1、将西芹和玉米飞水待用。
2、起油锅，爆香蒜头，下百合炒至断青。
3、将飞过水的西芹和玉米粒加入锅内一起煸炒1分钟，沿锅边溜点水，加盐、糖、鸡精调味。
4、出锅。
结语：秋天天气干燥，温差较大，小编在此提醒广大减肥的小伙伴们，在日常生活中锻炼过后要及时洗澡换衣，切勿感冒，平时要养成良好的生活饮食习惯，衣服要勤洗勤换注意保暖。保护身体健康才是第一位哦。
